ЗАМИНКА после тренировки | РАСТЯЖКА после тренировки

8 Просмотры
Издатель
ЗАМИНКА после тренировки — как правильно делать и зачем она нужна? Всем привет! В этом коротком видео покажу вам как я выполняю ЗАМИНКУ / РАСТЯЖКУ после тренировки.

РАЗМИНКА перед тренировкой: https://clck.ru/T4tJh

Заминка после тренировки помогает привести в норму пульс, а также позволяет мышцам быстрее восстанавливаться, таким образом позволяя получить полную отдачу от приложенных усилий.

Стандартный формат заминки — упражнения на растяжку. Они лучше всего помогают расслабить мышцы после физической нагрузки.

Растяжка расслабляет ткани, помогает ускорить кровообращение в суставах и способствует выведению вредных для организма шлаков и токсинов, тем самым уменьшая боль в мышца после тренировки.

Заминка после тренировки - это очень важная привычка, которой зачастую пренебрегают, а зря. Систематическое выполнение заминки служит необходимым условием пользы и безопасности тренировок.

Всем приятного просмотра! Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк этому видео!

Тренировка на все тело дома: https://clck.ru/T3LAe

Мой Инстаграм: https://bit.ly/2HbQ6at

==========================================================
#заминка #растяжка #фитнес #заминкапослетренировки
#растяжкадома #тренровка #спорт #зарядка #стрейчинг

Музыка взята с Epidemic Sound
https://clck.ru/SxK3p
Категория
Музыка для бега
Комментариев нет.